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SUMMARY:Corso di Hatha yoga -  tutti i mercoledì
DESCRIPTION:L’Hatha Yoga unisce posizioni (āsana)\, movimento consapevole\, respiro\, tecniche di rilassamento e meditazione. La pratica favorisce la mobilità\, la forza e l’equilibrio del corpo e\, attraverso l’ascolto del respiro e la consapevolezza\, aiuta a sviluppare concentrazione\, presenza e serenità\, offrendo uno spazio per allontanarsi dallo stress quotidiano.\n\nI corsi si svolgono in piccoli gruppi e sono aperti a praticanti di tutti i livelli. Nello Yoga non è il livello di esperienza a fare la differenza\, ma la qualità dell’attenzione e della presenza con cui si affronta la pratica. Chi è alle prime esperienze potrà concentrarsi soprattutto sulla dimensione fisica dell’āsana\, mentre chi ha già maggiore familiarità con lo Yoga potrà approfondire gli aspetti più sottili della pratica\, come i diversi livelli respiratori\, gli assi del corpo e la percezione dell’esperienza dell’āsana. \nHatha Yoga Dolce – Corso del mattino\, ore 8:30  \nUna pratica graduale e consapevole\, particolarmente indicata per le persone più avanti con l’età\, ma aperta a chiunque desideri avvicinarsi allo Yoga con un ritmo più tranquillo e rispettoso delle proprie possibilità.\n\nAttraverso movimenti dolci\, posizioni adattate e\, quando necessario\, l’utilizzo di supporti\, si favoriscono la mobilità\, l’equilibrio e la consapevolezza corporea.\n\nUn elemento centrale della pratica è l’autoregolazione: imparare ad ascoltare il proprio corpo\, riconoscere le proprie possibilità e rispettare i propri limiti\, senza ricercare la posizione attraverso uno sforzo eccessivo. Ogni persona può così trovare il proprio modo di vivere l’āsana\, sviluppando progressivamente autonomia e fiducia nelle proprie capacità. \nHatha Yoga – Corso serale\, ore 18:30 \nIl corso serale propone una pratica di Hatha Yoga che integra movimento\, āsana\, respiro\, rilassamento e meditazione. La pratica accompagna i partecipanti nella conoscenza e nell’ascolto del corpo\, offrendo la possibilità di lavorare sulla mobilità\, sulla forza e sulla consapevolezza\, adattando il percorso al livello e alle caratteristiche di ciascuno. \nAnno 2026/27 – Il respiro come filo conduttore della pratica\n\nOgni anno le pratiche settimanali seguono un filo conduttore. Per il 2026/27 dedicheremo particolare attenzione al respiro\, esplorando la sua relazione con il movimento\, le posizioni e gli stati della mente.\n\nAttraverso le āsana\, l’osservazione del respiro naturale e le tecniche di prāṇāyāma\, approfondiremo progressivamente l’esperienza del respiro come strumento di ascolto\, consapevolezza e presenza.\n\nOgni mese approfondiremo una posizione e una pratica di prāṇāyāma\, costruendo gradualmente una maggiore familiarità con il corpo\, il respiro e le diverse dimensioni della pratica dello Yoga.\n\nHatha Yoga Dolce: ore 8:30\nHatha Yoga: ore 18:30\n\nInfo e ulteriori informazioni: 347 886 5762 – Vincenzo Buquicchio
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