L'Hatha Yoga unisce posizioni (āsana), movimento consapevole, respiro, tecniche di rilassamento e meditazione. La pratica favorisce la mobilità, la forza e l'equilibrio del corpo e, attraverso l'ascolto del respiro e la consapevolezza, aiuta a sviluppare concentrazione, presenza e serenità, offrendo uno spazio per allontanarsi dallo stress quotidiano.
I corsi si svolgono in piccoli gruppi e sono aperti a praticanti di tutti i livelli. Nello Yoga non è il livello di esperienza a fare la differenza, ma la qualità dell'attenzione e della presenza con cui si affronta la pratica. Chi è alle prime esperienze potrà concentrarsi soprattutto sulla dimensione fisica dell'āsana, mentre chi ha già maggiore familiarità con lo Yoga potrà approfondire gli aspetti più sottili della pratica, come i diversi livelli respiratori, gli assi del corpo e la percezione dell'esperienza dell'āsana.
Hatha Yoga Dolce – Corso del mattino, ore 8:30
Una pratica graduale e consapevole, particolarmente indicata per le persone più avanti con l'età, ma aperta a chiunque desideri avvicinarsi allo Yoga con un ritmo più tranquillo e rispettoso delle proprie possibilità.
Attraverso movimenti dolci, posizioni adattate e, quando necessario, l'utilizzo di supporti, si favoriscono la mobilità, l'equilibrio e la consapevolezza corporea.
Un elemento centrale della pratica è l'autoregolazione: imparare ad ascoltare il proprio corpo, riconoscere le proprie possibilità e rispettare i propri limiti, senza ricercare la posizione attraverso uno sforzo eccessivo. Ogni persona può così trovare il proprio modo di vivere l'āsana, sviluppando progressivamente autonomia e fiducia nelle proprie capacità.
Hatha Yoga – Corso serale, ore 18:30
Il corso serale propone una pratica di Hatha Yoga che integra movimento, āsana, respiro, rilassamento e meditazione. La pratica accompagna i partecipanti nella conoscenza e nell'ascolto del corpo, offrendo la possibilità di lavorare sulla mobilità, sulla forza e sulla consapevolezza, adattando il percorso al livello e alle caratteristiche di ciascuno.
Anno 2026/27 – Il respiro come filo conduttore della pratica
Ogni anno le pratiche settimanali seguono un filo conduttore. Per il 2026/27 dedicheremo particolare attenzione al respiro, esplorando la sua relazione con il movimento, le posizioni e gli stati della mente.
Attraverso le āsana, l'osservazione del respiro naturale e le tecniche di prāṇāyāma, approfondiremo progressivamente l'esperienza del respiro come strumento di ascolto, consapevolezza e presenza.
Ogni mese approfondiremo una posizione e una pratica di prāṇāyāma, costruendo gradualmente una maggiore familiarità con il corpo, il respiro e le diverse dimensioni della pratica dello Yoga.
Hatha Yoga Dolce: ore 8:30
Hatha Yoga: ore 18:30
Info e ulteriori informazioni: 347 886 5762 - Vincenzo Buquicchio
